立秋是秋天的開始，也是24節氣中的一個節氣，立秋也預示著天氣也會暑去涼來，一葉知秋的意思就是樹葉由綠色變換為黃色。秋天也是果實成熟農作物豐收的季節。秋天的到來了天氣也會慢慢變得干燥，這時候一定要注意立秋養生。下面是小編整理的立秋節氣的習俗有哪些，一起來看看吧。
立秋節氣的習俗有哪些
一、戴楸葉：寓報平安
在民間，有在立秋戴楸葉的習俗，楸葉就是楸樹的葉子，楸樹最可以長到3丈，楸葉嫩時時紅色，老后只有葉柄是紅的，在古時人們認為立秋戴楸葉可保一方平安，《臨安歲時記》中就有記載：“立秋之日，男女咸戴楸葉，以應時序。”
戴楸葉的習俗現在在我國的一些地方都還有傳承，如河南鄭縣在立秋時節男女都要戴楸葉，在山東地區的人們會去撿來楸葉，剪成各種花樣，有的拿來佩戴在胸前，有的用來插在頭上。立秋戴楸葉，意味著秋天來臨。
二、貼秋膘：大魚大肉進補
據說在民間流行在秋天稱體重，這一天稱體重會和立夏時候的體重相比，體重輕了就叫做“苦夏”，在以前人們總會用胖瘦來衡量健康，所以對于瘦了的人就要進行“大補”，而補的辦法就叫做“貼秋膘”，也就是吃很多好的食物來補，所以立秋很多人就選擇“以肉貼膘”。
“貼秋膘”這個習俗源于北方的農村，據說在以前農村的生活條件差，很多農民夏季都忙于農活，對他們的精神損害較大，所以立秋到來，為了給這些辛勤勞作的人補身體，就會做比較豐盛的食物給他們吃，所以就叫作“貼秋膘”。隨著社會的發展，很多農村也變成了城市，所以這一習俗也被流傳開來。
三、摸秋：摸秋不算偷，丟秋不追究
那什么叫“摸秋”呢?這句話又是啥意思呢?摸秋是指在民間，立秋這天人們會結伴而行去到別人的菜園子“摸”各種瓜果蔬菜，這種行為在立秋那天不叫“偷”，而叫“摸”，那“丟秋不追究”則是指被“摸”走瓜果蔬菜的人家也不會因此而去追究這些人，因為在民間“丟秋”還寓意著吉利，所以不管對于“摸秋”的人還是“丟秋”的人，只要是在立秋這天都是被允許的，但是過了立秋這種行為就叫做偷了。
四、咬秋：吃西瓜防病，吃餃子五谷豐登
在民間還有“咬秋”的習俗，“咬秋”也叫“咬瓜”，立秋意味著即將進入秋天，天氣開始慢慢轉涼，西瓜也就變少了，在北京地區的人們在立秋這天早上會吃甜瓜，晚上吃西瓜;在江蘇地區的人們也會在立秋吃西瓜，認為這樣可以防治生秋痱子;而在天津各地認為立秋吃西瓜認為可以避免拉肚子。
總而言之，在我國的很多地方都有“咬秋”的習俗，但是每個地方“咬秋”吃的東西又不盡相同，有的地方會吃西瓜，西瓜是夏天解暑的代表，有的會吃餃子等。但是不管吃什么，在經歷了酷暑之后，忽逢立秋，都有將其咬住不放之意，所以叫作“咬秋”。
五、秋社：祭祀土地神
這個習俗源于漢代，在古時立秋意味著收獲，老百姓在收割完糧食以后，人們為了感謝上天的恩賜，會聚在一起舉行祭祀儀式，除了感謝之外還會祈求來年風調雨順，能大獲豐收，現在這種習俗在我國的一些地方都還存在。
一候：涼風至
立秋之日“涼風至”，涼風是西風肅清之風。也就是說，此時的風已不同于暑天的熱風，刮風時人們會感覺到涼爽，天氣也呈現初轉涼的趨勢了。
二候：白露生
立秋時節，大雨過后，清風徐來，天上的霧氣白茫茫一片，尚未凝結成露珠，稱之為“白露生”。通俗點講的意思是就是早上大地上會有霧氣的產生。
三候：寒蟬鳴
這時候的蟬，感覺到陰氣上升，鳴叫得更加響亮和凄切。寒蟬開始鳴叫，說明天氣真的開始變冷了，寒蟬之于秋天，就猶如布谷鳥之于夏天，都是一種信號。
立秋的意思是表示炎熱的酷暑逐漸退去，天氣逐漸涼爽，意味著秋天的開始。
“立”是開始的意思，“秋”是指暑去涼來，莊稼成熟的時期。
每年公歷8月8日左右，太陽到達黃經135°時為立秋。
立秋，是二十四節氣中的第十三個節氣，也是秋天的第一個節氣，標志著孟秋時節的正式開始
立秋由來
據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。
古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。
據記載，宋時立秋這天宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了。”奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。
1、飲食方面：滋陰潤燥
秋季燥氣較盛，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。考慮到天氣還可能會依舊炎熱，人們可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝產物，起到清火解毒的作用。
2、起居方面：早臥早起
立秋后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人們應當做好保養陽氣的準備。
因此，在起居上，應做到“早睡早起”，這是因為早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得以舒展。
秋季適當早起，還可減少血栓形成的機會，對于預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定意義。
立秋時節暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，白天“秋老虎仍然很炎熱，早晚溫差大。
此節氣中應該開始增加夜里的睡眠時間，低此補償夏日的睡眠不足。秋季早睡，完全符合“秋收”的養生原則。
3、運動方面：放松心情
適當的運動可有效改善“秋乏”。運動者可根據據自身本質和愛好，選擇算不、打太極、爬山等輕松和緩的項目。
運動量雨夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意強度不可太大，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多、陽氣耗損。
專家建議，登山是立秋之后戶外運動的不錯選擇。登山能增強人體的呼吸和血液循環功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用。
4、情志調養：調節心情
古詩有“春傷秋悲皆自惹，花開花落豈由人”，可見，秋季是一個容易情緒波動、勾起人悲傷情緒的季節。有一招最簡單的調節情緒的方法，就是大笑。
中醫有“常笑宣肺”一說。而現代醫學也有研究證明，笑對機體來說的確是最好的一種“運動”，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等有適當的協調作用。
對呼吸系統來說，大笑能使肺部擴張，人在大笑過程中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。