《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》曰：“夏三月，此謂蕃秀;天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)。”立夏后，人的心陽(yáng)會(huì)逐漸旺盛起來(lái)，到了盛夏達(dá)到高峰，也就是所謂“夏練三伏”的時(shí)候。凡脾胃之腐熟運(yùn)化，腎陽(yáng)之溫煦蒸騰，都與心陽(yáng)的重要作用分不開(kāi)。因此，此時(shí)要保護(hù)好我們的心臟。
養(yǎng)心首要調(diào)情緒
在中醫(yī)里面，有“情志病”一說(shuō)，情志泛指人的情緒，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。正所謂：“心為君主之官”，七情中尤以怒、悲、恐等對(duì)身體的影響為大。在日常生活中，常見(jiàn)不少人因大怒、大悲、恐懼等誘發(fā)身體的不適，所以善養(yǎng)心者必須節(jié)制情緒，切勿過(guò)激。
立夏以后，陽(yáng)氣逐漸旺盛，但中國(guó)大部分地區(qū)還屬于暮春的狀態(tài)，春季肝氣升發(fā)，情緒會(huì)有所影響。很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，春季經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠、情緒低落等癥狀，這與陰陽(yáng)平衡有一定關(guān)系。所謂“心不亂則神安，神安則寐足”，就是說(shuō)心里不胡思亂想，神志也會(huì)隨心而靜，自然也會(huì)睡得好。而睡眠的好壞，對(duì)五臟六腑均有影響。
因此，在立夏的時(shí)候，選擇調(diào)整自己的情緒，平穩(wěn)過(guò)渡到夏天。立夏以后，人身上厚重的衣服逐漸卸掉，應(yīng)該讓自己走進(jìn)大自然，且這時(shí)候的溫度也很適宜，既沒(méi)有春天的花粉刺激，也不會(huì)因?yàn)槭⑾奶珶幔鸪龊惯^(guò)多。人們可以在戶外做一些太極拳、五禽戲、八段錦等慢動(dòng)作的養(yǎng)生保健操，不建議做運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)。
晚睡早起勿貪涼
立夏后，起居生活也要休養(yǎng)生息。首先，立夏以后睡眠有講究。一般建議晚睡早起，并不宜貪涼。隨著時(shí)間的推移，晝長(zhǎng)夜短更明顯，建議在保證晚間睡眠的同時(shí)，可在中午睡“子午覺(jué)”，以保證飽滿的精神狀態(tài)及充足的體力。
古書上記載，過(guò)去立夏后，皇帝會(huì)給官員們發(fā)冰飲，但是從養(yǎng)生角度而言，身體的保養(yǎng)不宜貪涼，陽(yáng)氣漸旺，毛孔舒張，涼氣容易侵入腠理，并有“秋后算賬”之說(shuō)。
此外，隨著體溫的升高，人體出汗較多，過(guò)多的冰鎮(zhèn)刺激會(huì)耗傷脾胃;貪吃生冷食物易造成胃腸功能紊亂，或因食物不清潔引致胃腸不適，甚至食物中毒，因此，不建議過(guò)食冰激凌、冰水等食物。
飲食清淡多湯水
飲食上要增酸減苦。正所謂“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，立夏以后，臟腑調(diào)理進(jìn)入到了養(yǎng)心的階段，在食物方面，一般來(lái)說(shuō)，立夏的飲食宜清淡、苦寒、營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化，避免食用黏膩、甜膩、難消化的食物，也不建議吃得過(guò)飽。
同時(shí)還要多喝湯水，并適當(dāng)增加一些酸味食物的攝入。味酸的食物能起到斂汗、止泄瀉的作用。比如西紅柿，就具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒的功效。
中醫(yī)認(rèn)為，“脾主長(zhǎng)夏”、“暑必挾濕”。脾虛者夏令時(shí)節(jié)養(yǎng)生，應(yīng)采取益氣滋陰、健脾養(yǎng)胃、清暑化濕的清補(bǔ)原則，飲食調(diào)養(yǎng)宜選用新鮮可口、性質(zhì)平和、易于消化、補(bǔ)而不膩的各類食品。
隨著溫度升高，建議人們立夏時(shí)節(jié)多喝些湯水、粥類。例如蓮子湯、荷葉粥、綠豆粥、美齡粥(豆?jié){山藥粥)等;也可以多吃點(diǎn)海蜇、荸薺等，洗凈后加適量冰糖煮成“雪羹飲”，每日分3次服用。若伴有消化不良、慢性腹瀉者，則可以用鮮白扁豆100克，粳米50克，加水適量煮粥食用，也可收到食療之效。
北方比較涼爽，南方稍微炎熱。
立夏的時(shí)候，全國(guó)大部分地區(qū)的平均氣溫在20°左右，是萬(wàn)物繁盛生長(zhǎng)的好時(shí)候，我國(guó)的幅員遼闊，南北地區(qū)的氣溫是不一樣的，在立夏前后，一般北方地區(qū)還很涼爽，而南方的溫度會(huì)稍微炎熱些。
1、立夏之日不看病
如果看病就意味著一年都沒(méi)有好運(yùn)氣，這個(gè)說(shuō)法不過(guò)是想討個(gè)好彩頭。
2、立夏之日不理發(fā)
俗話說(shuō)：發(fā)乃人身之草木，立夏回暖，草木出生，剛出生的草木去損害，這是不合天地運(yùn)行草木生長(zhǎng)之理的。
3、立夏之日不能躺著
春暖大地，這是萬(wàn)物初始的時(shí)候，人也應(yīng)該有一個(gè)好的精神面貌來(lái)迎接春的復(fù)蘇。建議大家去田間或者公園走走，吸收新鮮空氣，感受活力與自然，為自己的新年討個(gè)吉利。
4、忌諱吵架、不口出污穢言語(yǔ)、不要做口舌之爭(zhēng)，和和氣氣，喜迎春之至。新面貌，一個(gè)好的心情，好的開(kāi)始才能迎來(lái)來(lái)年的和和美美，順順利利。
1、立夏之日不看病
如果看病就意味著一年都沒(méi)有好運(yùn)氣，這個(gè)說(shuō)法不過(guò)是想討個(gè)好彩頭。
2、立夏之日不理發(fā)
俗話說(shuō)：發(fā)乃人身之草木，立夏回暖，草木出生，剛出生的草木去損害，這是不合天地運(yùn)行草木生長(zhǎng)之理的。
3、立夏之日不能躺著
春暖大地，這是萬(wàn)物初始的時(shí)候，人也應(yīng)該有一個(gè)好的精神面貌來(lái)迎接春的復(fù)蘇。建議大家去田間或者公園走走，吸收新鮮空氣，感受活力與自然，為自己的新年討個(gè)吉利。
4、忌諱吵架、不口出污穢言語(yǔ)、不要做口舌之爭(zhēng)，和和氣氣，喜迎春之至。新面貌，一個(gè)好的心情，好的開(kāi)始才能迎來(lái)來(lái)年的和和美美，順順利利。
炎暑將臨、雷雨增多
到了立夏節(jié)氣，就標(biāo)志著春節(jié)氣象逐漸被夏季氣象所取代，到了立夏節(jié)氣后，全國(guó)大部分地區(qū)氣溫都回升了，并伴隨有足夠多的降水，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件，因此，立夏節(jié)氣的天氣特點(diǎn)十分有利于農(nóng)作物的生長(zhǎng)，也是初夏天氣向酷暑氣象過(guò)渡的一個(gè)階段。
節(jié)氣氣溫
在天文學(xué)上，立夏表示告別春天，是夏天的開(kāi)始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。立夏時(shí)節(jié)我國(guó)南北的氣溫差異較大，而且同一地區(qū)波動(dòng)頻繁。全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18—20℃上下。
雨水特點(diǎn)
立夏以后，正式進(jìn)入雨季，雨量和雨日均明顯增多。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，夏季是許多農(nóng)作物旺盛生長(zhǎng)的最好季節(jié)，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件。季風(fēng)氣候是我國(guó)氣候的主要特點(diǎn)，夏季受來(lái)自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨，雨熱同期，有利于農(nóng)作物成長(zhǎng)。農(nóng)作物在夏季進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段。
立夏后，華北、西北等地氣溫回升很快，但降水仍然不多，加上春季多風(fēng)，蒸發(fā)強(qiáng)烈，大氣干燥和土壤干旱常嚴(yán)重影響農(nóng)作物的正常生長(zhǎng)。